Dicas de Higiene Bucal

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Alexandre Cardoso Odontologia Integrada

1-Só se tem saúde bucal com a prática de uma ótima higiene diária, controle da ingestão de açucar e visitas preventivas periódicas ao seu Dentista;

2- Escovas de cabeça reta e com cerdas macias são as mais recomendadas;

3- Escove bem as áreas posteriores da boca (até os últimos molares). A limpeza da área do dente próxima a gengiva deve ser redobrada, mas não com força, pois é nessa área onde há o maior acúmulo de bactérias;

4- O uso de fio dental (sempre) e escovas interdentais (em casos específicos) são indispensáveis, pois a escova não tem acesso às áreas entre os dentes;

6- Garantir um intervalo de 4 horas entre ingestões de açúcar é mais importante que a quantidade de açúcar que você ingere. Exemplificando, comer 1Kg de açucar de manhã e outro 1Kg a tarde é menos prejudicial para seus dentes do que comer 10 gramas de açucar de hora em hora. Logo, por sua saúde bucal, prefira as balas e refrigerantes dietéticos (sem açucar);

7- Bochechos caseiros com enxaguatório bucal com flúor a 0,05% diariamente antes de dormir, aliados ao uso regular e correto de escova e fio dental, podem reduzir a formação de cárie em até 35%;

8- Evite fumar, pois ele contribui muito para a redução das defesas do organismo, e é um fator importante no agravamento das doenças gengivais e perda de dentes;

9- Cuidado com o excesso de ingestão de frutas cítricas, pois estas frutas contêm um ácido forte. Esse ácido quando ingerido em excesso pode causar a erosão química dos dentes. Faça ao menos um bochecho com água após a ingestão destas frutas para diminuir a ação do ácido.